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WSL 虚拟机使用好用斋 Docker 懒人包 ​

📺 本图文教程由视频整理而成，对应的参考视频：Windows上使用Docker系列之三～好用斋懒人包～一键运行47个docker程序。如需查看更详细、更具体的操作演示，可观看原视频。

场景：前两期已完成 WSL 虚拟机安装与基础设置。本期使用好用斋 Docker 懒人包一键安装 47 个 Docker 程序（可选任意程序组合），并配置导航面板统一访问。

提示：本教程配套的操作文档，可在好用斋官网 → 网盘分享（提取码 587）中下载。

第一步：下载 Compose 文件和导航面板文件 ​

打开好用斋官网，点击「Docker 懒人包」进入页面，填写三个条件：

  1. NAS 系统：选择「WSL」（即 Windows）。
  2. 架构：一般 Windows 均为 x86，保持默认。
  3. IP 地址：输入你 Windows 电脑的局域网 IP（如 192.168.31.10）。

然后选择需要的程序：

  • 点击程序名称即选中，可多选；右侧会显示对应的 Compose 脚本或 CLI 命令。
  • 单个程序可直接用 CLI 命令（甚至无需导航面板），多个程序推荐用 Compose（后续维护、升级、迁移更方便）。
  • 网络模式可选 bridge / host；端口可修改（如 5211 → 25211），保证不与 Windows 已占用端口冲突。
  • 不了解的程序可点击「教程」查看用途及官网（一般为 GitHub）。
  • 演示中全选 48 个后去掉已安装的 KSpeeder，剩余 47 个程序。

选择完毕后依次点击「下载文件」和「下载导航配置」，得到 Compose 文件（.yml）和导航配置（Sun-Panel.json）。

第二步：新建并进入对应文件夹 ​

进入 WSL 虚拟机（终端下拉箭头选择虚拟机），并切换到管理员模式：

bash
sudo -i        # 输入管理员密码，密码不显示
mkdir -p /mnt/mydisk/compose/all
cd /mnt/mydisk/compose/all

第三步：上传 Compose 脚本 ​

使用上期安装的 1Panel 图形化上传：

  1. 浏览器访问 http://WindowsIP:10010/安全入口，登录 1Panel。
  2. 进入「系统 → 文件」，依次进入 /mnt/mydisk/compose/all 目录。
  3. 点击「上传下载 → 上传文件」，选择刚才下载的 .yml 文件，确认上传。

可在终端执行 ls 验证文件已就位。

第四步：一键创建容器 ​

bash
docker compose up -d

该命令会自动拉取 Compose 中所有镜像并创建容器，只需耐心等待（根据网络和镜像数量，通常十几分钟到几十分钟）。已安装 KSpeeder 的话，多数镜像可正常拉取。

注意

拉取过程中请勿按 Ctrl+C 退出，等待镜像全部拉取完毕并自动创建容器。

第五步：离线导入镜像（可选，拉取太慢或失败时） ​

若在线拉取过慢或拉不到，可使用离线方式。参考视频：Docker懒人包拉不到镜像？离线批量导入。

5.1 下载离线包并复制到主目录 ​

  1. 在网盘分享页面找到「docker 镜像」（这里选 123 云盘，夸克网盘的镜像资源易被和谐），下载 20260720 目录（打包约 25.4GB，解压后 50G+，全部导入共需约 80G 硬盘、4~5G 内存，配置不足请只选需要的镜像）。
  2. 终端执行 pwd 确认主目录（如 /home/haoyong）。
  3. 打开文件资源管理器，左侧边栏底部「Linux → d1 → home → 用户名」，将下载的离线包文件夹整个复制到该主目录下（提示时全部选「是」）。

5.2 进入离线包目录 ​

bash
cd /home/haoyong/20260720    # 将 haoyong 替换为你的用户名

5.3 一键导入所有镜像 ​

bash
for f in *.tar; do docker load -i "$f"; done

逐个导入，约 5 分钟内完成。离线包为兜底方案，版本非最新；网络顺畅时仍建议在线拉取。

5.4 回到 Compose 目录创建容器 ​

bash
cd /mnt/mydisk/compose/all
docker compose up -d

镜像已就绪，无需下载，容器将快速创建并启动。

第六步：导入导航面板，开始使用懒人包 ​

浏览器打开 http://WindowsIP:23002（Sun-Panel 导航面板），默认账号在懒人包页面「全选 → 重置 → 系统工具 → Sun-Panel」中查看，默认用户名 admin@sun.cc 默认密码 12345678。

登录后：

  1. 右上角「设置 → 导出导入 → 导入配置」，选择下载的 Sun-Panel.json 文件，点击继续，显示操作成功。
  2. 「分组管理」中删除上方多余分组，保留下方一个。
  3. （可选）「个性化设置」修改面板标题（如「好用斋WSL」）、背景、边距等。
  4. 刷新页面，导航面板即显示全部程序，点击图标直达对应服务。
懒人包导航面板效果

使用技巧：图标上有默认账号密码提示；OpenList 等密码需在日志中获取；点击图标右上角地球按钮切换内网模式后，再点击图标会打开对应视频教程；图标右键「编辑」可修改 IP、端口、参考视频地址等。

WSL 使用 Docker 注意事项 ​

  1. 端口冲突：WSL 与宿主机 Windows 端口极易冲突（Windows 默认占用大量端口），建议统一使用 2 万以上端口（最大 65535）。
  2. 无法使用核显：WSL 虚拟机无法使用宿主机核显，Jellyfin、Emby 无法硬解+转码（懒人包 Compose 中已屏蔽显卡驱动相关配置）。

开关虚拟机 ​

  • 关闭：直接关闭虚拟机窗口（稍等自动停止），或执行 wsl --shutdown。
  • 启动：打开终端进入虚拟机后 Docker 会在后台自动运行，所有程序自动恢复，无需其他操作。
  • 若希望 Windows 开机自动启动 WSL 虚拟机，可关注下一期视频。

总结 ​

下载懒人包配置 → 上传 Compose → 一键创建容器（或离线导入镜像）→ 导入导航面板，即可在 WSL 中一键运行 47 个 Docker 程序，并通过 Sun-Panel 统一访问。懒人包整体使用可参考：好用斋自定义Docker懒人包。

参考视频 ​

  1. Docker懒人包拉不到镜像？离线批量导入
  2. 好用斋自定义Docker懒人包

好用斋官网 ​

https://haoyongzhai.com

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